大家好，下面小编给大家分享一下。很多人游完泳还不知道怎么吃饭。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1.水果和蔬菜。游泳健身后，不要吃油腻容易有饱腹感的东西。最好吃一些口感清透的水果。可以吃一些低糖的黄瓜、樱桃、苹果补充一些能量。而且游泳后体内大量的糖、脂肪、蛋白质分解，分解过程中产生乳酸物质，使人感到肌肉关节酸痛，精神疲劳。吃一些碱性食物可以缓解。
2、粗粮面包。游完泳，可以吃几片粗粮面包。不要吃奶酪和奶油太多的面包。就吃几块。毕竟不是为了吃饭，主要是为了充饥。
3、燕麦片。无糖燕麦片，混合一些低脂牛奶，吃一点，会对身体特别好，有利于饱腹感的恢复。
4.蔬菜沙拉。可以吃一些各种蔬菜水果的沙拉。只是，不要用奶油，用醋、橄榄油和一点点调料搅拌一下，就很好吃了。
以上解释了游泳后吃什么。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。